对很多人而言失眠是很痛苦的事，尤其是妊妇失眠后正在床上翻来覆，如何逗没法睡着，觉得身体都不惬意。正在孕期如有产前恐惧症还会直接引发妊妇们呈现失眠的。那末，有孕六个月晚上睡不着怎么办？下面来看看吧。
1.女性能够恰当提升枕头高度，当把枕头恰当的垫高一点点点，还是有利于妊妇的睡眠。如果还睡不着能够用枕头垫在腰间以支持腹部，如许还是有助妊妇加倍的入眠，与此同时还能让女性不容易感触身体不适的情形发作。
2.白日尽可能要少睡，白日睡太多免得危害晚上睡眠质量，特别是许多女性正在孕期感到身体疲惫，想经由过程睡觉方式改进，可是白日睡太多是会危害晚上的睡觉，很简单泛起失眠状况，所以白日干一些其他皆事来转移注意力，也是能够减轻嗜睡，让妊妇有个好的睡眠。
3.正在饮食上还须要注重，能公道饮食还是能够改进晚上失眠题目，由于睡前不适宜喝含有咖啡、茶如许饮品，睡前能喝牛奶加蜂蜜，还是有利于入眠，但最好是提早喝，如果喝太多会涌现尿频，反而危害晚上的睡眠质量。
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