多囊的姐妹应该都知道糖耐对我们的重要性，因为多囊多有胰岛素抵抗，再加上怀孕加重身体负担，属于妊娠期糖尿病的高危人群了！
自从确诊多囊后就会查糖耐检，多囊姐妹多少都伴随着一些胰岛素抵抗，容易血糖高，所以我在试管前已经吃了半年多的二甲双胍来稳定血糖，但是怀孕一个月后二甲就停了，我曾短时间放飞过一阵，餐二血糖立刻飙到12.5遭到几位医生的敲打，再这样下去就需要注射胰岛素到生，因为胎儿长期处于高血糖的环境对发育有一定影响。痛定思痛从11周开始控糖，这也是我24周糖耐一次过的关键，数值甚至好于我试管前的检查，下面说说控糖的tips吧供姐妹参考。
📔1. 改变主食结构，减少精致碳水化合物摄入，将白米饭，白面条换成五谷杂粮饭，荞麦面，或者薯类，玉米，南瓜等粗粮，如果消化能力不好的亲可以混合一点精致碳水一起吃，每顿摄入100克左右即可，不可不吃，因为身体需要碳水补充特别是孕中期胎儿需要营养补给，控的太狠，导致母体酮体升高这个也影响胎儿发育，所以把握度很重要，
📒2.调整饮食习惯，吃饭由蔬菜-肉类-主食这个顺序吃，细嚼慢咽，每次吃饭过程控制在20分钟为好
，干湿分离吃饭前后20分钟不要喝水，喝汤的话尽量提前喝，过一会再吃饭，因为水加碳水是超升糖的。
📒3. 少食多餐，每次摄入饮食减少，一日可将三餐均匀分配到5-6吨来吃，这样可以减少一次摄入食物过多身体分解糖分的负担，保证一天下来血糖的平稳。
📒4.适度运动，饭后30分钟后散步20-30分钟或者跳孕妇操是非常好的降糖方法。
📒5.如本身血糖不太好的姐妹可购买血糖仪，每天测指尖血看一下血糖波动的范围，也可了解自己身体对各种食物的升糖反应，有注意调节饮食控制血糖。
做到以上我相信大部分姐妹👭都可以轻松过糖耐拉，记住自律才能自由！！自我生活习惯的调整对身体的影响永远好过去医院治疗强制矫正的好！特别是这种慢性的问题！加油吧#试管经历 #多囊卵巢综合征 #控糖 #孕期控糖 #孕妇日常 #糖耐 #胰岛素抵抗 #多囊糖耐 #孕中期 #孕期产检 #试管之路 #产检 #多囊备孕 #孕期控糖 姐妹，请教一下二甲怀孕一月停了以后，后边控糖有继续吃二甲吗
姐妹你生完月子里医生有要求继续控糖吗
请问 100g 指的是生重还是熟重啊
多囊促排怀上的，怀上后一直控糖，在家坚持测血糖，控制饮食，怀孕6个月只重了5斤不到，终于今天糖耐过了
我现在孕27+，血糖复查餐二还是高了，8.7，担心
接糖耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖复查耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖耐顺利通过
接糖耐顺利通过
接糖耐顺利通过！
接糖耐顺利通过
接糖耐顺利通过！
接糖耐顺顺利利过
接糖耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖耐一次通过
接糖复查耐顺利通过腹中宝宝健康发育足月出生产检一路绿灯
接糖耐一次性通过